為了保障員工的身體健康，加強員工對高血壓等疾病的預防工作，更好的掌握自己的身體狀況，增強員工的健康意識，做到疾病早預防、早發現、早治療。公司進行全體員工的血壓檢測活動，11月27、28日在員工食堂測量，並詳細的做好記錄。

   通過血壓測量，能夠及時發現員工血壓是否有異常情況，測量中發現血壓偏高或偏低的員工，及時提醒去醫院就診，服藥；並在門衛室設置血壓測量點，每天自主測量，12月27日，針對血壓高的人員進行了二次測量，記錄測量數據，後續將持續監測。

什麽是高血壓？

高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害，最終導致這些器官功能衰竭的進行性心血管係統綜合征。在未使用降壓藥物的情況下，有3次診室血壓值均高於正常，即收縮壓（俗稱高壓）≥140mmHg和/或舒張壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓測量不在同一天內，則可以確診為高血壓。

高血壓的症狀有哪些？

高血壓危險因素

1、超重和肥胖：體重超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素，隨著體重的增加，高血壓患病率增高。超重和肥胖者發生高血壓的危險是正常體重者的3-4倍。

2、過量飲酒：過量飲酒可使血壓增高，高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，高血壓患者中約 5%-10%是由過量飲酒引起的。

3、體力活動不足：體力活動不足也是高血壓的危險因素。

4、心理因素：人在情緒激動、脾氣暴躁、惱怒、嫉妒、生氣、精神壓力過大等狀態下，體內交感神經興奮，可使血壓驟然升高。精神緊張者發生高血壓的風險是正常人群的1.5倍左右。

5、環境因素：擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷、遭受災害等惡劣環境，可使血壓升高；舒適安靜的環境有利於血壓控製。

保持健康生活方式

生活方式幹預對降低血壓和心血管危險的作用肯定。養成健康的生活方式不僅可以有效降低血壓，還可以提高抗高血壓藥物的療效。健康的生活方式包括：

1、戒煙限酒：提倡高血壓患者徹底戒煙，避免被動吸煙。有飲酒習慣者要不飲或減少飲酒量，每天最好控製在飲低度白酒50-100毫升或啤酒300毫升以內。

2、合理膳食：控製每日膳食總量，做到營養均衡。增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物來源的蛋白質等。

3、保持適量運動，保持理想體重：適量運動可以調節血壓和控製體重，降低肥胖風險。可以選擇步行、慢跑、遊泳、騎車、球類、健身操等有氧代謝運動，每周保持中等或高強度有氧運動5~7次，每次持續30~60分鍾。

4、保持心理平衡：學會自我調節，減輕內心的壓力和緊張情緒，對維持血壓穩定至關重要。